Il est utile en début de cycle quand la répétition des 3 essais n'a pas encore été abordée. Il peut aussi servir de base d' entraînement en fractionnés pour courir sur d'autres distances que 500m en conservant la vitesse de référence des tests précédents que l'on peut appelée vitesse spécifique 500 Cette épreuve de demi-fond nécessite de développer son VO2 max, c'est à dire le débit maximum d'oxygène consommé lors d'un effort, pour ainsi accroître sa vitesse maximale aérobie ou VMA (vitesse de déplacement du sujet correspondant à 100% du VO2 max). Les liens ci-dessous fourniront quelques renseignements pour mener à bien un tel type d'entraînement.
- Tableau des allures cap sizun
- Tableau des allures cap 3
- Tableau des allures cap d'agde
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Tableau Des Allures Cap Sizun
par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53
rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire..
ptite coureuse
leptichat
Messages: 1438 Inscrit le: 13 Août 2009, 17:27
par rodio » 04 Juil 2012, 12:16
leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Tableau des allures cap 3. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01
La vma c'est selon les humeurs. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
Tableau Des Allures Cap 3
5km/h = 4:48min/km 13km/h = 4:37min/km 13. 5km/h = 4:27min/km 14km/h = 4:17min/km 14. BAC EPS 3 X 500 mètres entraînement VMA et Fractionnés. 5km/h = 4:08min/km 15km/h = 4min/km 15. 5km/h = 3:52min/km 16km/h = 3:45min/km Cet outil vous permettra de: Calculer votre temps (chrono) par rapport à votre allure/vitesse et votre distance parcourue de définir votre temps de passage (split) par rapport à une allure/vitesse et une distance ou par rapport à un temps et une distance de savoir quelle distance vous allez parcourir à une certaine allure/vitesse et un temps de connaître votre vitesse par rapport à un temps et une distance parcourue Les possibilités sont donc multiples. A vous de jouer avec l'outil pour le dompter! Rendons à César ce qui appartient à César: ce script provient du site
Tableau Des Allures Cap D'agde
la course à pied sur internet
Pays de Montbéliard Triathlon Accueil Adhérer au club Ecole de triathlon Créneaux d'entrainements Coach Bike & Run Trail des Ducs Allures CàP Resultats Clubs Bureau & Comité Pays de Montbéliard Triathlon Ici vous pouvez retrouver vos allures de course en fonction de votre VMA: Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d'adapter la course en fonction de ses capacités. Quelques exemples: Report abuse
Espérons que nous y aurons également droit. Post Views:
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Dans le film d'entreprise, on peut par exemple voir le robot de soudage au travail. Vous voyez également qu'en plus des nombreuses machines, un travail manuel et une connaissance technique sont nécessaires pour la fabrication d'un vélo adapté. En plus du robot de soudage, nous avons encore d'autres machines dans notre fabrique, comme par exemple la machine laser 3D. Notre machine laser mazak effectue toutes sortes de travaux sur les tuyaux qui, finalement, formeront le cadre du vélo. Dans cette vidéo, on voit la machine laser qui travaille le cadre du tricycle Easy Rider et du tricycle Maxi. Créer son propre logo de foot. Machine laser 3D Mazak
Notre machine laser Mazak effectue toutes sortes de traitements de tubes sur les tuyaux qui forment finalement le cadre de la bicyclette. Sur les photos et vidéos ci-dessous, vous pouvez voir la machine laser en fonctionnement, qui traite les cadres de tricycle Easy Rider et Maxi. Style BT 1000
Un exemple de machine innovante chez Van Raam est la fraiseuse Style BT 1000, qui dispose de plusieurs outils intégrés lui permettant d'effectuer diverses opérations sur des tuyaux en succession rapide.
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Les options le plus souvent choisies pour les vélos Van Raam peuvent être consultées sur la page options. Production de roues dans l'atelier pour la fabrication de roues
Dans notre propre atelier pour la fabrication de roues, nous produisons les roues nous-mêmes. Cela commence entre autre par une jante, des rayons et éventuellement un moteur et cela se termine par une roue complète. Produire de l'électricité en faisant du sport, bientôt possible chez vous. Dans la vidéo, nous vous montrons comment Rick tient le rayon devant la bonne douille sur la jante et comment il met les jantes en place à l'aide de la machine. L'insertion est suivie par le flap, puis les rayons sont serrés et stabilisés. La roue est prête et il ne reste plus qu'à placer la chambre à air et le pneu. Montage d'un vélo Van Raam
Dans notre atelier de montage, toutes les pièces sont montées sur le vélo. Les options comme le moteur électrique, les repose-pieds, le support dorsal et le support pour canne sont aussi appliquées sur le vélo. Tests et vérification finale
Lorsque le vélo est tout à fait prêt, il est encore contrôlé par nos mécaniciens effectuant la vérification finale.
Nous "savons de quoi nous parlons".. cela aussi est notre force! Visitez notre site en ligne Veloclic, service & passion vélo