Retrouvez notre sélection de corde à sauter pour gagner en explosivité, perdre du poids, et tonifier votre corps. L'utilisation d'une corde à sauter est primordiale pour les arts martiaux et sports de combats; Ces effets sont immédiats, et l'utilisation d'une corde à sauter est enfantin. Exercice simple et complet. C'est un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance cardio vasculaire, mais également pour dépenser les calories et contrôler son poids de forme. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, sachez que 15mn de corde à sauter équivaut à 30mn de footing, et petite info pour les femmes: c'est un excellent moyen pour perdre la cellulite. Vous gagnerez également en explosivité musculaire. Vous travaillerez de nombreux muscles: fessier, mollet, dos, sangle abdominale. Vous améliorerez également votre posture. Pratiquez régulièrement, et vous verrez les effets sont très rapides. Vous retrouverez les cordes à sauter professionnelles de marque Excellerator, que vous pourrez lester avec les lests de poignées.
Corde À Sauter Boxe.Com
Une corde à sauter pour le loisir
Loisir ou compétition
Mêlant hip-hop, aérobic et acrobatie, la pratique de la corde à sauter freestyle ou plus communément appelée Double Dutch, laisse une grande liberté créative à ses performers. Cette activité sportive devenue une discipline à part entière, des compétitions nationales et internationales sont organisées chaque année. Et pour finir, indétrônable, le jeu de la corde à sauter est toujours bien présent dans les cours de récré et amuse tout autant les enfants qu'auparavant. Ludique, cet accessoire permet différents jeux pour se divertir seul ou à plusieurs, entre copains ou même en famille. La corde à sauter un accessoire aux multiples bienfaits
Pratique et ludique
La corde à sauter apporte de nombreux bénéfices, elle peut être un puissant allié pour l'atteinte de différents objectifs. Accessoire pratique et ludique, il saura vous accompagner au sens propre comme au figuré. Lors d'échauffements préalables à toute activité sportive, la corde à sauter travaille l'ensemble des muscles.
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Bien sûr, comme dans tous les exercices d'échauffement, il faut procéder pas à pas, en commençant lentement et en augmentant l'intensité au fur et à mesure. Alors voici, un exemple de séquences pour un bon échauffement: (niveau débutant – durée 15 minutes). Pendant 5 minutes (soit 10 fois l'exercice) 10 secondes de saut Pause 20 secondes 10 secondes de saut Pause 20 secondes
A répéter 1 fois – récupération de 2 minutes entre chaque série. Une corde à sauter pour affiner sa silhouette
et / ou maigrir
Sauter pour s'affiner
Si vous cherchez une activité simple pour affiner votre silhouette et / ou maigrir, la corde à sauter est un excellent moyen de joindre l'utile à l'agréable. En effet, cette activité est en totale synergie avec les besoins d'un « régime ». Autre avantage, elle ne prend que peu de temps et se pratique vraiment partout. La dépense énergétique
Le saut à la corde permet aussi de brûler des calories. C'est même l'une des activités dont la dépense énergétique est la plus forte.
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Nos Conseils et Avis: Corde à Sauter Boxe
La corde à sauter à la boxe est peut être l'un des entrainements les plus complets. Il permet de chauffer les épaules, le dos, les abdos, les cuisses, les mollets, les chevilles, les poignées … Bref, tout le corps. Il n'y parait pas au premier abord, mais la corde à sauter fait aussi le cardiaque. Vous ne me croyez pas? Faites en 10 minutes sans vous arrêter et dites moi que vous n'êtes pas essoufflé. Un autre avantage de la corde à sauter à la boxe est la musculation des mollets. Parce qu'il faut beaucoup se déplacer quand on boxe, il est nécessaire de toujours être sur les pointes (ne jamais poser les talons). Vous verrez, si vous boxez, ou pratiquez un sport de combat, qu'il est difficile de rester longtemps uniquement sur les pointes. Les muscles dans les mollets tirent très vite. La corde à sauter de boxe permet de vous muscler pour vous permettre plus facilement de vous déplacer. Pour la longueur de la corde
Mettez vous debout sur votre corde à sauter
Tendez la corde avec vos mains
La longueur optimale sera la longueur à laquelle lorsque vous pliez vos bras à la perpendiculaire, la corde à sauter est tendu et sous vos pieds.
La corde permet au pratiquant de travailler le jeu de jambes, la souplesse et les appuis. Elle régule également le rythme respiratoire et constitue un excellent exercice d'échauffement progressif. Il existe plusieurs modèles de cordes. Les unes sont en fils tressés, les autres en cuir, les troisièmes, appelées « tuyaux », en plastique transparent. Plus la corde est lourde et rigide, plus elle favorise la musculation des poignets, des avant-bras et des épaules. Certains pratiquants portent des lests (poids) aux poignets ou aux chevilles pour accroître encore l'effet musclant de la corde. Le choix de la corde doit naturellement être adapté au travail choisi et à la puissance du pratiquant.
Par ordre croissant
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