Une personne dormira par exemple avec le cœur brisé ce soir, tandis qu'une autre s'est réveillé avec des papillons dans le ventre. Demain, ce serait peut-être au tour d'un individu de perdre son emploi et à un autre de décrocher le job de ses rêves. Bref, la vie est constituée d'une boucle sempiternelle où déceptions et réussites se succèdent. Toutefois, nous n'avons pas tous les mêmes capacités pour surmonter les épreuves de la vie. Certains peuvent avoir plus de facilité que d'autres à s'en sortir indemne. Heureusement, développer la résilience peut aussi s'apprendre. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider
Prenez du temps pour souffler. Vous n'êtes pas dans l'obligation de vous relever tout de suite après chacune des épreuves de la vie. Commencez toujours par laisser du temps au temps. Laissez libre cours à vos sentiments, ne les refoulez jamais. C'est comme cela que vous serez plus à même d'ensuite aller de l'avant. Alors, vivez d'abord le temps présent. Respirez profondément et soyez tout simplement reconnaissant d'être en vie.
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Un message de prise de conscience – c'est quand quelque chose est difficile, voire inextricable que l'on peut vraiment ouvrir les yeux et apprendre à apprécier les choses avec un nouveau regard. Un message de gratitude – merci la Vie pour tous les cadeaux que tu nous présentes et que l'on ne sait pas toujours apprécier à leur juste valeur. Les épreuves sont là pour nous faire comprendre que le bonheur est fragile et qu'il faut apprendre à l'apprécier à chaque instant, à chaque sourire, à chaque fête, à chaque attention. Ce n'est pas un dû, c'est une construction permanente. Face aux épreuves nous avons toujours un choix: celui de se laisser aller, de s'abattre, de se plaindre, d'être en colère ou triste ou dégoûté… ou bien de sublimer les difficultés pour mieux rebondir, devenir une meilleure personne, se soucier plus des autres…
Cela me fait penser à une histoire de sagesse Cherokee. Un soir, une vielle Cherokee parlait à son petit-fils du combat qui a lieu à l'intérieur des gens. Elle disait: « Mon petit, il y a une lutte entre deux loups à l'intérieur de chacun de nous.
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Est-ce que c'est vrai? Est-ce que c'est vrai de manière absolue? Comment je me sens dans mon corps avec cette information? Prenez le temps de ressentir…Recevez les informations. Est-ce une pensée agréable, moins agréable, pas agréable, que vous dit votre Corps? Qui serais-je sans cette pensée? …La même vie, sans cette certitude? 2- Les bénédictions/cadeaux nous font grandir… aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? Lesquelles? 3 Exemples…
3- Les épreuves ne nous font pas grandir…aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? Lesquelles? 3 exemples…
4- Les épreuves nous font rapetisser/stagner… aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? 5- Les "grands" nous font éprouver / des épreuves… aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? Quels Grands? 3 exemples…
6- Je me fais grandir…aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? Comment? 3 exemples…
7- Je fais grandir ma façon de penser/mes pensées…. aussi vrai? Moins vrai? Plus vrai? De ces 7 affirmations, laquelle, lesquelles ressentez-vous le plus juste?
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Bien entendu! Dans la plupart des processus d'accompagnement en coaching, la personne accompagnée va passer par différentes phases et peut se retrouver bien souvent dans des phases de deuil de situations de vie (personnelles, familiales, professionnelles) ou de comportements qu'elle ne souhaite plus reproduire. Ainsi, la personne va passer par différentes phases des étapes du deuil ou du changement qui constituent toujours un cycle naturel devant être vécu pour passer au « niveau supérieur ». Je le répète encore une fois: le passage par ces différentes phases est normal et naturel! Pas d'inquiétude! Ainsi, mon rôle du coach dans ce type d'accompagnement est:
D'être un allié dans ces différentes phases vécues
D'impulser la bonne dynamique en lien avec la phase dans laquelle est la personne avec écoute et bienveillance
D'avancer au rythme de la personne afin que chaque phase soit vécue intégralement et pleinement. Mais mon rôle du coach est aussi – selon l'intensité des émotions que va ressentir la personne accompagnée – de conserver quoi qu'il arrive ma déontologie et conscience professionnelle: il peut être tout aussi important de savoir passer la main en redirigeant parfois la personne accompagnée vers un autre professionnel type psychologue ou psychothérapeute afin de compléter l'accompagnement.
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En réalité, les situations difficiles sont indissociables de la vie. C'est simple, tout le monde y fera certainement face à un moment ou un autre. Les surmonter reste néanmoins une tâche compliquée. Certains la décriraient peut-être comme une mission impossible. Ce n'est effectivement pas facile de s'en sortir victorieux comme elles surviennent généralement lorsqu'on s'y attend le moins. La plupart du temps, cela ne vient même pas de nos propres actions. En effet, il peut s'agir d'un traumatisme personnel imposé qui a entraîné un choc violent. Le deuil périnatal peut par exemple perdurer pour une mère. Il en est de même pour un adolescent qui a fait l'expérience de sa première rupture amoureuse. Le sentiment d'abandon guettera un enfant délaissé par ses parents jusqu'à l'âge adulte. Et la nostalgie du passé peut emprisonner un père récemment divorcé dans un cycle infernal de dépressions. Le sentiment d'injustice — que ce soit dans le cadre professionnel, familial ou amical — fait également partie des épreuves de la vie les plus courantes.
C'est une phrase qu'on entend beaucoup, mais qui à mon sens manque de justesse
Quand nous disons que c'est grâce aux obstacles, aux difficultés de la vie, que nous avons pu nous transcender, évoluer, grandir, nous remettons toute la responsabilité de notre évolution à l'extérieur: c'est grâce aux difficultés. Oui et Non
Quand nous pensons de cette façon, nous nous plaçons complètement à l'extérieur, nous pouvons même nous dire: de toute façon, nous n'avions pas le choix de faire ceci ou cela
Non: nous avons toujours eu le choix!