Sauté de veau à l'orange et aux pruneaux
La saison des petits plats mijotés revient. Je trouve que le sauté de veau se prête bien à ces cuissons. Quelle que soit la façon dont je le prépare, nous nous régalons. Ici chez mon boucher je trouve les morceaux sous le nom de sauté, mais peut être chez vous les trouvez-vous sous le nom de blanquette par exemple. Il s'agit souvent de morceaux d'épaule. La viande de veau à une saveur très douce qui fonctionne bien avec les agrumes. D'ailleurs j'ai déjà pu vous proposer cette association dans cette recette de sauté de veau aux carottes, cumin et orange, cette recette de sauté de veau à l'orange ou encore cette recette de sauté de veau aux carottes et au citron confit. Cette fois j'ai ajouté des carottes (association classique avec les agrumes et le veau) mais aussi des pruneaux. Cela amène une gourmandise supplémentaire au plat. Si vous ne consommez pas d'alcool, vous pouvez remplacer le vin blanc par du bouillon de volaille, cela sera également très bon.
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Bonjour! La semaine dernière, c'était le veau qui était en promo dans mon hyper marché 😉 Du coup, j'ai testé deux recettes. Je dois avouer que je n'avais jamais acheté de veau auparavant. Aucun a priori de ma part, juste que l'occasion ne s'était jusque là jamais présentée. J'ai donc sorti un de mes vieux bouquins (« 2000 recettes pour l'an 2000 », ça ne s'invente pas ^^) pour ne pas faire d'erreur. Mais c'est finalement une viande très simple à préparer et très agréable (tendre, savoureuse). Voici donc la première recette un peu revue: le sauté de veau aux pruneaux et raisins. Sauté de veau aux pruneaux et raisins Temps de préparation 20 min Gourmande: Julie Type de recette: Viande 800 g de veau 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de farine 10 cl de bouillon de poule huile d'olive 180 g de pruneaux dénoyauté 50 g de raisins secs Émincez l'oignon et faites le revenir dans de l'huile (ou beurre). Quand il commence à blondir, retirez-le et saisissez la viande sur chaque face. Quand vous avez terminé, retirez la viande et jetez la cuillère à soupe de farine en remuant énergiquement avec une cuillère en bois.
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Recettes
Recette au gingembre
Recette au gingembre et menthe
Recette aux pruneaux
Sauté de veau aux pruneaux, gingembre, menthe
Préparation
Faites tremper vos pruneaux dans de l'eau bien chaude. Faites dorer les morceaux de viandes avec 1 cuillère à soupe d'huile, ajoutez les oignons coupés en fines lamelles. Saupoudrez la viande avec deux cuillères à soupe de farine. Ajoutez les carottes coupées en petits dés, les pruneaux et le gingembre taillé très très fin. salez et poivrez. Laissez mijoter 25 minutes dans votre autocuiseur. Ajoutez le soja et laissez à nouveau cuire 5 minutes. Ciselez la menthe et mettez la au moment de servir. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (446g)
Calories: 442Kcal
Glucides: 41. 3g
Lipides: 9g
Gras sat. : 2. 4g
Protéines: 44. 2g
Fibres: 7. 1g
Sucre: 26. 6g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin: Que boire avec? Saumur Champigny
Centre - Val de Loire, Rouge
Chénas
Beaujolais, Rouge
Juliénas
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