Ne négligez pas le choix de votre oreiller. Une décision prise à la hâte pourrait avoir des inconvénients. Avant de vous lancer dans l'achat, vous pouvez vous fier aux conseils avisés du vendeur pour trouver la perle rare. Vous pouvez lui renseigner les critères de sélection dont vous avez besoin. À lui de faire le reste! A. Meilleur oreiller pour dormir sur le dos
La tête descend sous l'oreiller durant votre sommeil. Cela a des impacts sur le cou et les tensions se créent au niveau des cervicales. À peu près 13% des dormeurs sont des dormeurs dorsaux. En adoptant cette posture, leur nuque entre en contact direct avec l'oreiller. Il est donc important que cette partie soit maintenue convenablement. Si vous faites partie de ceux qui aiment cette position, dirigez-vous vers un oreiller pour le dos ferme à petite épaisseur dans lequel votre tête va venir s'enfoncer sans être trop inclinée vers l'arrière. Cette remarque a été notée par des professionnels de santé en termes de literie (matelas, lit, housse, taie d'oreiller).
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Oreiller Pour Dormir Sur Le Don D'organe
Mais est-ce vraiment une bonne idée? Est-ce que cette position pour dormir favorise ou pas les douleurs à la nuque et dans le dos? Vaut-il mieux se coucher sur le côté ou sur le ventre? Rassurez-vous, c'est une très bonne position de sommeil. Si elle vous convient, alors il n'y a pas de raison de faire autrement. L'avantage de cette posture pour dormir, c'est qu'elle garantit un bon alignement de la colonne vertébrale et que la nuque est posée naturellement sur l'oreiller. Se coucher sur le dos et rester dans cette position toute la nuit, c'est donc une des meilleures façons d'éviter les tensions au réveil. Les petits + de cette posture du sommeil? Elle limite le reflux gastrique;
Comme le visage ne se trouve pas en contact direct avec l'oreiller, la peau n'est pas "chiffonnée" au réveil. Au final, dormir sur le dos est uniquement déconseillé aux personnes qui ronflent beaucoup (votre partenaire vous remerciera de plutôt dormir sur le côté! ) ou qui souffrent d'apnée du sommeil. Peut-on utiliser n'importe quel oreiller pour dormir sur le dos?
Quelle que soit la position de sommeil avec laquelle vous êtes familiarisé, choisissez toujours un oreiller de qualité qui associe efficacité, hygiène et durabilité. Dans une position ventrale, l'espace vide entre votre poitrine et votre tête doit être minime. Cela vous garantit un sommeil récupérateur. Bonne humeur et gaieté seront au rendez-vous le lendemain! Un oreiller mince qui a trouvé le bon équilibre entre épais, ferme et mou est plus que parfait. Il saura vous emmener aux pays des rêves en deux temps trois mouvements. Votre sommeil est conditionné par la posture de votre tête et l'alignement de votre corps. À partir d'ici, quand vous achetez votre oreiller, sachez quel type de dormeur vous êtes. II. Quel oreiller pour dormir sur le dos est fait pour moi? Sachez qu'il existe une grande déclinaison d'oreillers sur le marché avec des matériaux et un garnissage différent pour toutes les catégories de dormeurs. Si certains présentent un côté souple et ferme, d'autres en revanche ne jurent que par le moelleux.
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L'oreiller à mémoire de forme classique: L'avantage de cette forme est qu'elle est plutôt facile d'adaptation et très confortable dans toutes les positions y compris sur le dos. Afin de vous procurer le bon alignement, nous vous conseillons d'opter pour un modèle relativement plat lorsque vous dormez sur le dos. Afin de vérifier si c'est bien le cas, rien de plus simple! Il vous suffit de demander à l'un de nos conseillers par téléphone ou en boutique, ou à la maison, de vous positionner sur le dos et de demander à l'un de vos proches de vérifier si votre tête n'est pas trop relevée. Le façon la plus simple de constater c'est de voir si l'oreiller pour dormir sur le dos ne vous créé pas de double menton. L'oreiller Ergomagic Classic Danadream en mousse à mémoire de forme est idéal pour dormir sur le dos et s'adapte à toutes les morphologies grâce à son système de plaques réglables, vous pouvez le moduler afin qu'il soit très plat et bien adapté pour vous. La forme ergonomique ou "à vague" pour dormir sur le dos: Cette forme est idéale pour vous apporter un maintien très précis de la nuque et des cervicales lorsque vous dormez sur le dos.
Les oreillers traditionnels pour dormir sur le dos. Si vous recherchez plutôt un oreiller de confort type hôtellerie, nous vous invitons à vous orienter vers un oreiller naturel un duvet et/ou plumettes de canard pour dormir sur le dos. Il sera alors très important dele choisir bien plat afin de de pas contraindre votre nuque. Par exemple, si vous êtes plutôt de morphologie XS ou S, nous vous conseillons d'opter pour un modèle d'oreiller extra plat afin de ne pas vous surélever et ne pas mettre votre nuque en tension lorsque vous dormirez sur le dos. L' oreiller Morzine plat Pyrenex, grâce un duvet très fin et aérien et un remplissage moindre, il offre peu de volume et est idéal sur le dos. Pour les morphologies de type M ou L, un oreiller plat sera alors idéal. Pour un confort bien enveloppant, l'oreiller Modulo Plat Pyrenex composé de 50% de duvet/ 50% plumettes sera parfait. Enfin pour les morphologies XL ou plus avec une largeur d'épaule importante, privilégiez un oreiller mi ferme pour dormir sur le dos.
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L'oreiller Chamonix Pyrenex sera parfait car pas trop épais et assez moelleux pour offrir un bon confort s'utilisation au quotidien. Si vous êtes sensibles aux allergies ou que vous ne souhaitez tout simplement pas de garnissage d'origine animal dans votre oreiller, vous pouvez tout aussi bien opter pour un oreiller en fibre synthétique pour dormir sur le dos. L'oreiller Belle ile Plat Pyrenex, est un modèle assez universel de confort extra souple et idéal pour dormir sur le dos. Attention, ce modèle est extra plat, à ne choisir que si on aime dormir presque sans oreiller. De manière générale, pour les oreillers dits traditionnels, nous vous conseillons d'opter pour un oreiller de forme rectangulaire 50x70cm pour dormir sur le dos car le positionnement sera bien meilleur et plus agréable. En effet, vous perdrez moins de place dans le lit et vos épaules se positionneront en butée contre l'oreiller, celui ci fera alors son travail de soutien. La position de couchage "sur le dos" est une position très agréable et relaxante.
● Comme il faut trouver le juste équilibre, on vous conseille de choisir le Wopilo Plus pour passer de belles nuits réparatrices et vous réveiller sans la moindre douleur cervicale au réveil! ● Ne négligez pas non plus le reste de votre literie et prenez le temps de choisir une parure de lit qui vous plait pour avoir plaisir à vous endormir chaque soir… sur le dos!