Je vais tenter de te donner mon avis sur cette méthode des J, que j'ai testé pendant un bon moment! Un peu d'histoire…
La méthode des J a été inventé par Hermann Ebbinghaus, un philosophe allemand spécialiste de la psychologie de l'apprentissage. Il a mis au point une « courbe de l'oubli » qui permettrait de mieux retenir ce que l'on apprend. Hermann Ebbinghaus
Quel est le principe? Cette méthode suppose d'utiliser une répétition espacée. En effet, il s'agit d'apprendre le jour même le cours supposé, puis de le revoir à intervalle de plus en plus espacé. Cela permet d'autoriser le cerveau à « oublier » une partie du savoir afin de mieux le retenir à chaque fois. Comment s'y prendre concrètement? Il existe sur Internet différents « rythmes », mais les plus fréquents sont:
J0, J3, J10, J30, J60… J0, J1, J3, J7, J15, J30…. J0, J2, J5…
Tout ça pour dire que cela dépend de la personne! 🤷
Une fois que l'on a déterminé son rythme, il suffit de reporter dans son agenda, les dates futures d'apprentissage (c'est le moment le plus long!
- La méthode des jeux vidéo
- La méthode des centres d'analyse
- La méthode des jetons grammaire
La Méthode Des Jeux Vidéo
Les 1ères et 2èmes fois que vous verrez un nouveau chapitre, vous l'apprendrez en sachant que vous allez le revoir dans les jours qui suivent,
donc au départ, vous pourrez laisser les détails de côté et vous concentrer sur l'essentiel,
ce qui vous fera gagner beaucoup de temps,
tout en étant plus adapté à la manière dont fonctionne votre cerveau..
Maintenant,
voyons comment vous pouvez intégrer la méthode des J à votre méthode de travail. Cette méthode va vous faire économiser beaucoup de temps, beaucoup d'énergie et elle vous évitera d'oublier un point important le jour d'un concours ou d'un examen. Mais en contrepartie,
elle va vous demander un petit peu d'organisation,
et vous ne pourrez pas tout faire de tête,
ni l'utiliser avec tous vos cours du 1er coup. Voilà comment je vous conseille de vous y prendre:
Commencez avec quelques cours, ou 1 ou 2 matières, pas plus:
Il va vous falloir un peu de temps et un peu d'expérience pour apprendre à vous organiser,
et si vous essayez d'emblée d'intégrer tous vos cours dans des intervalles de révision,
vous aller être débordé,
vous décourager,
donc arrêter,
et donc continuer à perdre votre temps.
La Méthode Des Centres D'analyse
La méthode des J se base sur la courbe de l'oubli. Comment appliquer cette méthode? A J0 (le jour-même où le cours a été fait par le professeur), il faut apprendre le cours. Puis le réviser le lendemain ( J1), à J3; J7; J14; J28 … Pour appliquer cette méthode, il faut être particulièrement rigoureux! On vous conseille vivement de vous faire un planning/tableau ou de prendre un calendrier pour noter chacun des cours afin de ne pas en oublier. Quand les cours s'accumulent, il faut se focaliser sur ceux que vous connaissez le moins, le but de cette méthode étant de vous aider et non de vous mettre la tête sous l'eau. Cette méthode permet à votre cerveau de ne jamais complètement oublier le cours et surtout de vous imposer un rythme de révisions qui vous permettra de ne pas vous disperser à la fin du semestre. Pour certains apprendre par cœur un cours en une seule fois suffit mais pour d'autres cela ne marche pas et on perd vite toutes les notions que l'on avait acquises la première fois. Dans ce cas-là, on peut essayer de faire des répétitions.
La Méthode Des Jetons Grammaire
3. Réétudie tes lacunes et ne perd pas de temps avec ce que tu sais déjà. Si tu te retrouves une notion de tête alors tu l'as renforcée dans ta mémoire. ⏱ Durée recommandée pour un cours de 1ère année de médecine (PASS): 30 minutes puis diminuer à chaque révision avec l'objectif de tenir en 15 minutes. 3. 2 Si l'objectif est de savoir faire les exercices (matière à prédominance logique, en PACES: physique, statistiques, chimie organique, …)
Pour la première révision
1. Comprends bien la logique (en te posant des questions et en te l'expliquant)
2. Liste les éléments à apprendre par cœur (formules, réactions, propriétés des molécules, …) et mémorise-les
3. Fais un ou deux exercices faciles si tu as le temps
Pour les autres révisions
1. Récite-toi les formules
2. Pratique des exercices (n'hésite pas à refaire les mêmes d'une fois sur l'autre pour bien mémoriser le raisonnement puis à en rajouter des nouveaux). 4 – Conclusion: mets-toi des objectifs et accroche-toi! L'organisation s'apprend et prend du temps à mettre en place et à assimiler.
Une lecture approfondie répétée des cours, en trouvant des liens et en comprenant de mieux en mieux le cours peut être efficace. Un conseil: définissez-vous un nombre de répétition à faire pour chaque cours selon leur difficulté et tenez vos comptes de relecture sur un petit carnet, sur votre cours directement ou faites un tableau comprenant chacun des cours et le nombre de répétitions effectuées pour ne pas perdre le compte. Méthode de la page blanche
Après avoir appris votre cours, faites une petite pause, allez prendre votre douche ou faire un peu de sport. Lorsque vous revenez de cette dernière, prenez une feuille blanche et écrivez tout, absolument tout ce que vous avez retenu de ce cours puis comparez là à votre cours pour axer votre relecture sur les éléments manquants. Le plan du cours est nécessaire car grâce à celui-ci vous arriverez mieux à replacer les notions dans le cours et surtout éviterez de nombreux pièges. Cette méthode peut être stressante si vous n'arrivez pas à ressortir votre cours de cette manière.