Le golf est devenu l'un des sports professionnels et récréatifs les plus populaires au monde. En 2004, on comptait environ 27, 8 millions de joueurs de golf aux Etats-Unis, et plus de 16. 000 parcours de golf à travers le pays. De nouvelles statistiques mettent en avant qu'un joueur de golf moyen passe plus de temps à s'entraîner, qu'à réellement jouer. L'augmentation du temps d'entraînement et de jeu a accru le taux de blessures chez les golfeurs de 15 à 20%. Bien que généralement considéré comme non dangereux par rapport à d'autres sports, les golfeurs du monde entier partagent la même infortune lorsqu'il s'agit des blessures sportives aux poignets, mains et genoux. Les lésions suivantes, liées à la pratique du golf sont classiquement vues sur les parcours. Ce texte décrit leurs causes, symptômes, les moyens de les prévenir, ainsi que les traitements à disposition. Le coude du golfeur Ténosynovite de De Quervain Le Complexe Triangulaire Fibrocartilagineux du carpe (TFCC) Syndrome du Tunnel Carpien Syndrome du Tunnel Cubital au coude
Le coude du golfeur
C'est le deuxième type de lésion rencontrée en fréquence sur les parcours, suivie de près par les douleurs au dos.
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comme pour toute blessure de surutilisation, il est crucial d'obtenir un traitement pour le coude du golfeur rapidement. Appliquez de la glace sur votre coude pendant 15-20 minutes trois à quatre fois par jour. Reposez le coude blessé des activités aggravantes et discutez d'une attelle avec votre professionnel de la médecine du sport pour limiter le stress aux tendons impliqués. pour la douleur, votre médecin peut vous recommander un AINS oral (anti-inflammatoire non stéroïdien), comme l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine, pour réduire la douleur et l'enflure. Un médicament topique peut également aider., Vous pouvez également recevoir une injection d'un corticostéroïde ou d'un analgésique (comme la lidocaïne) dans le coude. Cela peut soulager la douleur et l'enflure à court terme. Ces traitements, cependant, ne semblent pas avoir d'avantages à long terme. la thérapie Physique peut aider à soulager la douleur et augmenter le processus de récupération. L'utilisation de traitements de soulagement de la douleur et d'exercices prescrits peut réduire le stress au coude, accélérer la récupération et minimiser le risque de récidive.
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Cela inclut la marche légère ou le jogging avant d'augmenter votre intensité. Donnez une pause à votre bras. L'épicondylite médiale peut se développer si vous continuez certaines activités ou certains sports pendant que vous souffrez. Arrêtez toute activité qui cause de la douleur pour éviter de vous blesser. Construire la force des bras. Augmenter la force de votre bras peut également prévenir le coude du golfeur. Cela inclut soulever des poids légers ou serrer une balle de tennis. Article d'accordéon Créez des boutons d'appel à l'action élégants avec Qubely Buttons. Jouez avec la typographie, le design, la bordure et plus encore. Ajoutez des animations et personnalisez-les pour engager les visiteurs instantanément. Le contenu partagé sur le site Web Health Literacy Hub est fourni à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à remplacer les conseils, diagnostics ou traitements proposés par des professionnels de la santé qualifiés dans votre État ou votre pays. Les lecteurs sont encouragés à confirmer les informations fournies auprès d'autres sources et à demander l'avis d'un médecin qualifié pour toute question qu'ils pourraient avoir concernant leur santé.
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Si vous achetez quelque chose par le biais d'un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. Le coude du golfeur, connu sous le nom d'épicondylite interne, cause de la douleur, de l'inflammation et de la sensibilité dans les muscles de l'intérieur du coude et de l'avant-bras. C'est le résultat d'une surutilisation ou d'une usure générale des tendons, des os et des muscles de cette zone, qui sont utilisés pour la préhension et la flexion du poignet. Les activités qui exigent des mouvements de préhension répétitifs, comme le lancer, l'escalade, les sports de raquette ou l'entraînement aux poids, peuvent souvent mener au coude du golfeur. Nous avons compilé cinq des meilleurs exercices pour vous aider à vous remettre de cette blessure. Ces exercices augmenteront la circulation sanguine, soulageront la douleur et réduiront l'inflammation des muscles du coude et de l'avant-bras. Ils aideront aussi à étirer et à renforcer ces tendons. Continuez à lire pour apprendre comment et quand faire ces exercices, ainsi que des recommandations pour prévenir et traiter le coude du golfeur.
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Vous pouvez faire ces quelques fois par jour. Il y a aussi un certain nombre de remèdes maison et des recommandations de prévention afin d'éviter une aggravation de votre état. En outre, suivre un régime alimentaire sain, prendre beaucoup de repos, et exercer quelques fois par semaine. Vos symptômes devraient disparaître dans les deux semaines de traitement. Si vous ne voyez pas d'amélioration après cette fois-ci, consultez votre médecin.
Cela rend difficile d'achever les activités quotidiennes, comme ramasser des objets, ouvrir une porte, ou de donner une poignée de main. En règle générale, l'épicondylite médiale affecte le bras dominant. épicondylite médiale est causée par des mouvements répétitifs, ce qui explique pourquoi cette condition se produit chez les athlètes. Les golfeurs peuvent développer ce type de tendinite de se balancer à plusieurs reprises un club de golf, alors que les joueurs de tennis peuvent développer d'utiliser à plusieurs reprises leurs bras pour balancer une raquette de tennis. Dans les deux cas, l'utilisation excessive des bras et des dommages de poignet tendons et déclenche la douleur, la raideur et la faiblesse. D'autres facteurs de risque pour ce type de tendinite comprennent jouer au baseball ou le softball, l'aviron et l'haltérophilie. Des activités telles que jouer d'un instrument et en tapant sur l'ordinateur peut aussi conduire à épicondylite médiale
Si la douleur dans le coude n'améliore pas, consultez un médecin.
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