Ce qui est stressant, c'est les gens cot de toi qui stressent, parce que y en a certains qui "jouent leurs vies" la-dessus ^^
Te prends pas la tte, chante comme tu sais le faire, et a se passera bien =)
Pour ceux qui voudraient savoir, ils m'ont pris, mais je me suis pas prsent l'tape suivante, c'tait juste un pari avec des potes.. Voila voila..
14/33
12/10/2008 12:43
Respire par le ventre. Pas par la cage thoracique. (C'est dire au lieu de gonfler la cage thoracique, gonfle le ventre) C'est la respiration naturelle, celle que tu prends quand tu dors. C'est donc le meilleur moyen de se dtendre. Comment ne pas stresser avant un match d. Et puis comme on l'a dit au dessus, te prends pas la tte et tu chanteras comme d'habitude. =)
Il est souvent conseillé d'inspirer par le nez et de souffler par la bouche. La méthode conseille de l'utiliser en préventif. Effectivement, comme nous vivons dans une époque qui nous sur-sollicite, il est judicieux de contrebalancer ça par ces exercices afin d' éviter le cumul (excès qui pourrait finir à longue terme par un pétage de plomb, un burn-out, syndrome du "trop plein"…). De plus, cet outil favorise la concentration et un sommeil de meilleur qualité! CONSEILS: Si vous paniquez avant les matchs, utilisez cette outil pour diminuer les tensions. Et si ça revient, refaite quelques cycles de respiration profonde. Comment éviter le stress en examen ?. Ça peut se faire chez soi, au vestiaire, la veille des compétitions ou 5 minutes avant d'entrer sur le terrain. Avec un peu d'habitude, ça se fait facilement en plein match, ou entre deux phases de jeu, en marchant. Les joueurs à côté de vous ne se rendront même pas compte de ce que vous faites. Comme la plupart des techniques, elle s'utilise aussi bien en sport que dans la vie de tous les jours.
Si vous perdez pied, n'oubliez jamais les exercices de respiration.
COMMENT GÉRER LE STRESS AU FOOTBALL | AVANT MATCH | 8 Conseils - YouTube